Le calcium a longtemps été considéré comme un supplément qui sert à "bâtir l'ossature", mais ce minéral est bénéfique pour votre corps de nombreuses autres façons. La formation des os, la densité osseuse, la circulation du sang, la guérison, la contraction musculaire, la production d'énergie, la vitalité, la fonction cérébrale et le système nerveux central, tous dépendent du calcium. C'est l'un des minéraux les plus importants pour le corps humain.
Déplétion en calcium Les difficultés associées à la consommation d'une quantité suffisante de calcium sont aggravées
par la déplétion en calcium qui se produit dans notre corps. Comme notre corps utilise le calcium presque aussi rapidement que celui-ci est ingéré, un approvisionnement constant en calcium est vital à la santé du corps. Certains facteurs contribuant à la déplétion en calcium incluent entre autres:
Âge – Les besoins en calcium changent considérablement avec l'âge, alors que nous devenons plus vulnérables à un risque de déplétion en calcium.
Taux d'hormones - La production à la fois d'œstrogène et de testostérone, qui est vitale à l'absorption du calcium, décline avec l'âge, c'est-à-dire qu'une moins grande quantité du calcium que nous consommons est absorbée et utilisée par notre corps. Par conséquent, les hommes et les femmes deviennent tous deux plus susceptibles à une déplétion en calcium.
Cortisol - Le stress entraîne une augmentation des taux de cortisol qui ont été associés à une absorption réduite du calcium dans les intestins de même qu'à une déplétion accrue en réserves existantes de calcium.
Homocystéine - Avec l'âge, les taux d'homocystéine augmentent, surtout chez les hommes. Des taux anormalement élevés de cet acide aminé contribuent à une perte de calcium dans les os.
pH sanguin - Lorsque le taux de pH est en déséquilibre, le corps retire le calcium en réserve afin de tenter de tamponner et de normaliser le taux de pH. En général, nous avons tendance à avoir un régime alimentaire très acide, ce qui contribue à ce déséquilibre.
D'autres facteurs importants tels que les polluants environnementaux, les terres agricoles carencées en nutriments et un régime alimentaire constitué d'aliments hautement raffinés et transformés, tous contribuent grandement à une déplétion en calcium dans le corps.
Choisissez le bon supplément de calcium.
Prendre un supplément de calcium est une stratégie assurée pour augmenter votre apport en calcium, mais savoir quel type de calcium et à quel moment le prendre aura un impact sur la quantité de calcium qui sera vraiment absorbée par votre corps. D'abord, un supplément de calcium sous forme de citrate ou lié à tout intermédiaire du cycle de Krebs (groupe d'acides organiques incluant le citrate) facilite l'utilisation du calcium par votre corps. Ensuite, des études ont démontré que la prise de calcium en doses plus petites et plus fréquentes comparativement à la prise de calcium en une seule dose améliore en fait l'absorption, le recaptage et la rétention du calcium. Enfin, l'absorption du calcium dépend des autres nutriments et des facteurs de vie, c'est pourquoi il est important de rechercher un supplément qui est spécifique à l'âge et au genre, formulé à l'aide d'une variété de nutriments complémentaires tels que vitamines, plantes, AGE et aliments verts. L'approche voulant qu'une seule formule convienne à tous n'est plus appropriée lorsqu'il s'agit de choisir un supplément de calcium.
L'importance du calcium ne peut être sous-estimée. Il n'y a aucune étape dans la vie où le calcium n'est pas une priorité nutritionnelle. Allant des tout-petits aux adolescents, adultes, femmes enceintes et personnes du troisième âge, le calcium est essentiel pour tout le monde. Soyez certain de recevoir la quantité qu'il vous faut, provenant de la source appropriée, car souvent les effets négatifs apparents d'une carence ne se manifestent que longtemps après que les dommages n'aient été faits.
Par Norm Danniels
Norm Danniels joue un rôle actif dans la formulation et le développement de suppléments de santé naturelle depuis plus de deux décennies. Il se concentre surtout sur les besoins nutritionnels des gens ayant un style de vie actif.
InfoNaturel.ca | produits naturels Le 24 novembre 2008
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