Par Bertrand Huchot, ND.A. 
Les désordres intestinaux sont un véritable fléau de notre société moderne. Qu’ils soient bénins, malins, aiguës ou chroniques, ils affectent de nombreux systèmes de notre corps. Les problèmes qui leurs sont associés sont variés.
En tête de liste de ces désordres apparaît la constipation.
On estime à environ 1 million de canadiens souffrant de constipation.
La constipation crée des malaises digestifs, maux de tête, ballonnements, problèmes de peau, allergie, douleurs articulaires. La détresse psychologique, l’anxiété, la dépression et l’insomnie sont d’autres conséquences de cette pathologie.
La constipation est en lien avec la fréquence de certains cancers: celui du colon mais aussi celui du cancer du sein (près de 4 fois plus de risque).
Les selles non éliminées et séjournant trop longtemps dans les intestins vont être soumises à l’action de la flore bactérienne présente dans ceux-ci. Des produits dits de fermento-putrescences vont ainsi être formés. Ils sont toxiques et sont une cause majeure de l’altération de la paroi intestinale. Ils risquent de plus d’être réabsorbés et d’intoxiquer l’organisme tout entier.
Il y a constipation quand il y a moins de 2 selles par jour pendant au minimum plusieurs mois de suite.
Les symptômes de la constipation sont les suivants : effort de défécation, difficulté à expulser, élimination incomplète ou sensation d’avoir encore envie d’aller à la selle, selles sèches, dures et inégales, hémorroïdes.
Comment traite-t-on la constipation? et son origine
Le manque de fibres (céréales, fruits, légumes) et d’eau vient en tête. Il est souvent essentiel de personnaliser la diète de fibres (psyllium, lin). L’orme rouge, la réglisse, les fleurs d’hibiscus seront à recommander (informez-vous d’éventuelles contre-indications). Quelquefois il s’agit juste d’un manque d’eau ! Boire 6 à 8 verres d’eau par jour. Commencer par le verre d’eau bu lentement à température de la pièce au réveil.
Puis le manque d’exercice physique. Bouger est essentiel. Ne serait-ce que marcher ! Le massage de la région abdominale (dans le sens des aiguilles d’une montre) sera aidant.
La qualité de la flore bactérienne est déterminante pour le transit intestinal.
La mauvaise alimentation, le trop de sucre et d’alcool, l’apport de fer et de calcium de synthèse sont des raisons souvent rencontrées.
Parmi nos habitudes de vie, il sera important d’éviter de manger trop vite, des heures des repas irrégulières, de ne pas aller quand l’envie est là (ne jamais se retenir !!) ainsi que le changement de routine.
Signalons certains médicaments à l’origine d’une constipation (anxiolytiques, anti-inflammatoires, relaxants musculaires). Certains anti-acides et anti-spasmodiques du système digestif gênent la production de bile.
Attention à l’abus de laxatifs rendant l’intestin paresseux et masquant les causes. Des plantes comme la cascara et le séné sont à éviter. Préférez l’aloès et la rhubarbe plus douce.
Un foie lent (stimuler la bile : artichaut, radis noir, boldo, chardon marie), l’hypothyroïdie, le diabète sont d’autres états favorisant la constipation.
Pensez aux acides gras essentiels, ils sont émollients et lubrifiants.
Le stress est là aussi un facteur à contrôler. Toutes les techniques de relaxation seront bienvenues, ainsi que les massages. Vivez vos émotions…ne «retenez» plus rien…
L’âge est un facteur favorisant la constipation. Il est important de ne pas désespérer et d’aborder la situation sous tous les angles possibles. Demander de l’aide, favoriser des cures de nettoyage. Patience quand le cas est chronique, plusieurs mois seront nécessaires si cela dure depuis 20 ans…
Il y a toujours quelque chose à faire pour stimuler le péristaltisme !
Bertrand Huchot ND.A. – InfoNaturel.ca - produits naturels
Le 1 juillet 2008
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