Crèmes solaires, laquelle choisir ?

Certaines études démontrent que la population s'expose beaucoup trop au soleil et surtout dans les moments où les rayons ultraviolets sont les plus élevés (Kozarev, 1998). Considérant que le cancer de la peau se propage à une allure fulgurante, ajouté au fait que la couche d'ozone terrestre est plus mince que jamais, protéger sa peau devient une vraie priorité aujourd'hui.

La physiologie du bronzage

Le bronzage devient apparent chez une personne, lorsque les mélanocytes génèrent des pigments dans l'effort de protéger la peau. En produisant plus de mélanine, la peau devient alors plus foncée. Certains scientifiques avancent que la production de la mélanine est provoquée par le dommage tissulaire dans un effort des cellules de les réparer.

Seulement quelques minutes de soleil par jour suffisent pour que les photons des rayons ultraviolets du soleil fassent des ravages sur la peau amenant rides, taches pigmentaires, manque d'élasticité, hypo ou hyper pigmentation, varicosités et en fin du compte... cancer. Ces photons oxydent les protéines qui accélèrent le vieillissement de la peau et activent certaines enzymes dont les metalloprotéinases matricielles (MMP) qui détruisent l'élastine et le collagène, les protéines responsables de préserver la peau. Les rayons ultraviolets induisent un stress oxydatif et endommage l'ADN de cellules responsables de la production de nouvelles cellules épithéliales. Les rayons UV diminuent dangereusement le nombre de cellules immunitaires spécialisées nommés Langerhans que l'on retrouve en grande quantité dans l'épiderme et dont le rôle est de protéger la peau des microorganismes pathogènes et du cancer.

Les principaux problèmes avec les crèmes solaires

1. Pour qu'une crème solaire soit efficace, elle doit offrir une protection égale contre les rayons ultraviolet B (UVB) et A (UVA). Les UVB ont une longueur d'onde courte et endommagent la couche externe de la peau (épiderme), tandis que les UVA, ayant une longueur d'onde plus longue, attaquent la couche interne (derme). Malheureusement, trop peu de crèmes solaires sont bien conçues en ce sens.
2. Les études démontrent que les gens n'appliquent pas de façon uniforme la crème et n'en réapplique pas suffisamment. De plus, certaines parties du corps sont sans protection dont les yeux, les lèvres et les cheveux.
3. D'autres types de radiation dont les infrarouges, qui ne font pas partie du spectre des ultraviolets peuvent aussi créer des dommages et accélérer le vieillissement. Les crèmes solaires commerciales n'ont pas été conçues pour assurer une protection contre ces radiations.

Les différences entre les crèmes solaires

Le filtre est l'ingrédient actif principal de toute crème solaire étant la substance de base qui protège des rayons UVA et UVB. Dans les crèmes commerciales, on utilise des filtres de synthèse issus de l'industrie pétrochimique dont certains sont considérés cancérigènes par l'Organisation mondiale de la santé. De plus, souvent on ajoute des composantes chimiques dont des parabènes, des parfums, des conservateurs chimiques mauvais pour vous comme pour l'environnement. Même si elles offrent une protection contre les rayons UV, d'autre types de radiation continuent d'infliger des dommages à l'ADN.

Une bonne crème solaire contient des antioxydants comme la vitamine C, A, E et un FPS (facteur de protection solaire) minimale de 15 pour protéger efficacement du vieillissement de la peau et du cancer. Cela empêche les dommages faits par les radicaux libres induits par les rayons UV aux cellules de la peau. Ce type de formule devrait être à l'épreuve des moisissures, résistant à la sueur et supportant le maquillage. On devrait toujours privilégier une crème bio pour éviter les substances chimiques, les colorants et les parfums et elle devrait contenir des actifs végétaux et des filtres naturels composés de minéraux micronisés dont l'oxyde de zinc et le dioxyde de titane qui protègent de l'effet du vieillissement.

Les composantes essentielles d'une bonne crème solaire

L'oxyde de zinc et le dioxyde de titane ont longtemps été utilisés comme écran solaire physique. Ils agissent en reflétant les rayons du soleil sur la peau pour la protéger efficacement. Autrefois, ces substances formaient une pellicule blanche sur la peau, ce qui les rendait inintéressants. Aujourd'hui, on a amélioré ce type de pigment en créant des particules microfines qui bloquent les rayons UV efficacement sans laisser de résidu sur la peau. Santé Canada et la FDA (US Food and Drug Administration) ont reconnu l'oxyde de zinc et le dioxyde de titane comme des protecteurs de catégorie I pour la peau. Ils sont sécuritaires, stables et non-toxiques et un des écrans solaires les plus efficaces sur le marché.

Même si ces filtres sont essentiels, ce n'est pas les seuls ingrédients pour assurer de l'efficacité d'une crème solaire. Des études récentes démontrent que les nutriments biologiquement actifs venant du règne végétal peuvent avoir une action très puissante et en combinant plusieurs phytonutriments et des agents bloquants, il est possible d'assurer efficacement la protection de la peau.

Un des nutriments les plus étudiés est l'épigallocatéchine gallate (EGCG), un ingrédient actif venant du thé vert, qui a une action photoprotectrice notable et est un protecteur puissant contre la photocarcinogenèse. C'est un polyphénol qui protège des trois principaux processus en cause dans le dommage causé par le soleil, soit l'inflammation, le dommage cellulaire et le déficit immunitaire. Il augmente aussi la production des keratinocytes, les cellules qui augmentent l'épaisseur de la peau et diminuent conséquemment l'impact nocif des rayons UV.

Également, les ingrédients actifs contenus dans le chardon-marie, soit le silibinin et le silymarin, deux bioflavonoïdes, sont aussi considérés comme des antioxydants, anti-inflammatoires, immunostimulants et anti-cancer majeurs pour la peau.

Le resveratrol et les proanthocyanidines contenus dans l'extrait de pépin de raisin ont aussi des effets remarquables contre les dommages créés par les UV. On reconnaît qu'ils ont des propriétés antioxydantes vingt fois plus élevées que la vitamine E et cinquante fois plus que la vitamine C. Ces puissant nutriments phénoliques protègent la peau tout en assurant son élasticité, sa flexibilité et sa jeunesse.

Le curcuma (curcuma longa), qui a longtemps été utilisé en cuisine, est un pigment ayant des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires et permet la guérison des blessures. Des études ont montré qu'une application de curcuma inhibe le développement de cancer épithélial.

La réglisse (glycyrrhiza glabra), utilisée en médecine traditionnelle depuis 4000 ans, est un puissant protecteur de la peau contre les rayons UV. Elle est, de plus, efficace contre les dermatites et les inflammations de type allergiques de la peau. Elle prévient la rougeur et l'inflammation associées aux UV et diminue la synthèse de la mélanine. Ce nutriment lorsque combiné à d'autres phytonutriments stabilise, dans une crème solaire, ceux-ci grâce à son effet antioxydant.

Le romarin (rosmarinus officinalis) contient aussi des substances anti-cancer, antioxydantes et anti-inflammatoires. Il diminue les radicaux libres produits par les UV et la peroxydation lipidique. L'acide ursolique contenue dans le romarin diminue la prolifération des mélanomes.

Une protection de l'intérieur peut-être ?

Même si les bonnes crèmes solaires peuvent amener une protection contre les rayons ultraviolets. Il est aussi possible de se protéger de l'intérieur. L'extrait de polypodium leucotomos, une herbe utilisée depuis trente ans par les indigènes de l'Honduras contre les troubles cutanés a des propriétés supérieures antioxydantes, anti-inflammatoires et antivieillissement. Il ne protège pas seulement la peau, mais répare aussi des dommages du soleil en augmentant la production de collagène et de l'élastine.

En conclusion, le meilleur programme de protection contre le soleil est de limiter l'exposition au soleil surtout entre midi et deux heures, appliquer et réappliquer de la crème solaire de qualité incluant des filtres naturels, des phytonutriments et des antioxydants et prendre un supplément de polypodium leucotomos. Bon été !

 

Sylvie Rousseau, Naturopathe, ND.A.|  InfoNaturel.ca | Crèmes solaires, laquelle choisir ?

Le 18 juin 2014 | Consultez mon profil pour plus d' information. ou mon site web

Références :

1. SEGALA Melanie, Disease prevention and treatment, Expanded fourth edition, Life extension media, 2003.

2. DOWNEY Michael, Protect against sun-induced skin aging from the inside out, Life extension magazine, July 2014, pp 24-33.

3. KIEFER Dale, Why sunscreens do not fully prevent skin cancer, LE magazine report, June 2005.